כשזה מגיע לירידה במשקל זה אף פעם לא קל!

למה תמיד קשה לנו להתמיד, לפתח כח רצון ולשנות הרגלים?

החשק למתוק ליד הקפה, המאבק עם המאפים שנראים ומריחים כל כך טוב וההרגלים של שנים שכל כך קשה לשנות.
אני יודעת שזה קשה, אני בעצמי עברתי את הדרך הזו.

וזה לא שלא ניסית לעשות שינוי:

מבלי להכיר אותך אני מניחה שכבר ניסית דיאטה או שתיים בחייך, שבמקרה הטוב החזיקו מספר חודשים אבל היה לך קשה להתמיד איתן בשגרת היום יום שלך.

אני לא מאמינה בדיאטות !

הסיבה האמיתית שהשינוי הזה כל כך קשה היא בגלל שמתייחסים לירידה במשקל כאל מטרה ספציפית להשגה וזאת על ידי שינויים חיצוניים (מה לאכול, מתי וכמה) במקום לבצע שינוי עמוק בשורש הסיבה להשמנה.

שינוי אמיתי ויציב שנשאר לאורך זמן מתחיל מבפנים, בחלקים העמוקים שלנו.

בתוכנית 'הכח להתמיד' אותה פיתחתי בשנים האחרונות אני עובדת על עקרונות משמעותיים בתהליכי שינוי באופן הכי מדויק לך:

התמכרות

לטפל בהתמכרויות

התמכרות לאכילה מתבטאת באכילה כפייתית של חוסר שליטה. בתוכנית הכח להתמיד את עוברת תהליך גמילה מאכילה הנובעת מהתמכרות. תלמדי לזהות את מקור ההתמכרות, תקבלי כלים לטפל בו וליצור שינוי אמיתי, ללא דד ליין, ותשתחררי מהתלות באכילה.

ליצור הרגלים

ליצור הרגלים

במהלך השנים רכשנו הרגלי אכילה שלא בהכרח אנו מודעות להן. במסגרת התוכנית הכח להתמיד תשתחררי מההרגלים הפחות טובים לך, תלמדי ותסגלי הרגלים בריאים שיתנו לך אנרגיה, שמחת חיים ובעיקר בריאות טובה יותר, והשינוי קורה בזמן קצר של 21 יום.

להקשיב לצרכים

להקשיב לצרכים

את תלמדי לפתח הקשבה ומודעות לגוף שלך, למחשבות שלך ולרצונות שלך. את ממש תכירי את מנגנון ההפעלה האוטומטי שנכון להיום יכול להיות שעדיין אין לך שליטה עליו. במסגרת התוכנית הקסם קורה: בכל רגע נתון את פועלת מתוך בחירה.

בתוכנית "הכוח להתמיד" את עוברת תהליך פנימי ועוצמתי
המשחרר אותך מתחושת מאבק ומלחמה ומביא אותך למצב של שליטה.
בלי רעב ובלי תפריטים.
במסגרת התוכנית "הכוח להתמיד" את:

  • משתחררת מהחשק הבלתי נמנע למתוקים, מאפים ושאר חבריהם
  • נפרדת מהתמכרויות שעד היום חשבת שהם חלק ממך
  • מגלה מה הסיבה האמיתית שהיה לך כל כך קשה להכניס הרגלים חדשים לחיים שלך
  • שמה את עצמך במקום הראשון בסדר העדיפויות בחיים שלך (וואוו כמה אני הולכת לדבר על זה...)
  • לומדת לעומק על תזונה, בריאות ופיזיולוגיה בצורה מעשית
  • מתרגלת לאכול רק שאת רעבה ולהפסיק כשאת שבעה
  • והכי חשוב: מתחילה לחיות מתוך בחירה וללא רגשות אשם

לפרטים נוספים והרשמה לתוכנית במועדים הקרובים מלאי את הטופס וניצור איתך קשר:

איך זה עובד?

  • 10 מפגשים קבוצתיים: כל מפגש בנושא אחר
  • שילוב תהליכים קוגנטיביים ורגשיים
  • מבוסס על מידע ומחקרים רפואיים
  • שימוש בכלים מעולם האימון האישי
  • תהליכי NLP ודמיון מודרך
  • תרגולי מיידנפולנס
  • ארוחה מודעת משותפת
  • ספר המתכונים של גליה: מתכונים בריאים, מזינים ופשוטים להכנה שאהובים עליי במיוחד
  • תמיכה וזמינות בין המפגשים בקבוצת ווצאפ סגורה רק שלנו
  • והכי חשוב - יחס אישי

הצטרפי אלינו !

לפרטים והצטרפות 
הזיני פרטים ויועצת התוכנית תחזור אליך בהקדם

לפרטים נוספים והרשמה לתוכנית במועדים הקרובים מלאי את הטופס וניצור איתך קשר:

אז קצת עליי, ולמה יש לי את הזכות להעביר תוכנית מהסוג הזה

גליה אטיב, מרכז גליתאה סדנת הכח להתמיד

נעים מאד, שמי גליה אטיב. בת 45 נשואה ואמא ל- 4.
אני מאמינה שכל שינוי, ובמיוחד בתזונה, מומלץ ללמוד ממי שעבר את זה בעצמו.
ואצלי? הנסיבות לא היו כל כך משמחות.
בהיותי בת 12 אימי נפטרה, במהלך השבעה עליתי שבעה ק"ג (סימבולי, נכון?)
ובתוך מס' חודשים עליתי עוד 25 ק"ג. בגיל 16 שקלתי מעל 80 ק"ג עם בעיות אכילה קשות ובעיות רגשיות מורכבות.

במהלך השנים ירדתי מעל 30 ק"ג, ובמשך הזמן המשקל עלה וירד לסירוגין. ניסיתי את כל השיטות ואת כל האפשרויות לירידה במשקל גם הקיצוניות ביותר. וגם כשהגעתי למשקל נמוך ומראה שנתפס “יפה” לא הרגשתי טוב עם המלחמה באוכל ועם ההרגשה הפנימית של הילדה השמנה. כך במשך שנים התנהלו חיי, עיסוק באוכל, השמנה, הרזיה, ורזה אך שמנה בראש.

לפני מספר שנים הגעתי לעסוק בלווי אנשים בתהליכי שינוי, תחום שלימד אותי איך לנהל את הראש שלי. כן, הכל מתחיל בראש. פתאום הבנתי ששינוי בראש ישנה את הסבל שלי שנמשך רוב חיי, לכן התחלתי להעמיק יותר בתחום, השתתפתי ועודני משתתפת בקורסים, סדנאות והתמחויות בתחום. פיתחתי תוכנית שעובדת ואותה אני רוצה להעניק גם לכן.
אפשר לאכול וליהנות מאכילה נקייה, אפשר ליהנות מהאוכל כמעט ללא הגבלה לשמור על משקל תקין ולהרגיש נפלא.
במסגרת התוכנית הכח להתמיד יש לי את הזכות להעביר נשים רבות את הדרך הזו.

יש לך שאלות?

האם אני אצטרך להפרד מהמתוקים לכל החיים?

שאלה טובה, אז האמת שאין לי תשובה חד משמעית, מהסיבה הפשוטה שאת לא "צריכה" כלום. בתוכנית את תלמדי לחיות מתוך בחירה ולבחור בכל רגע ורגע לאכול מה שבא לך, מה שעושה לך טוב ומבלי להיות על אוטומט. הבחירה תהיה לגמרי שלך.

אוקיי עשיתי שינוי, איך אוכל לשמור עליו אחרי התוכנית?

המיומנויות הכי חשובה שאת הולכת לפתח בתוכנית היא היכולת לבחור. ברגע שעושים את השינוי הזה כל תהליך קבלת ההחלטות שלך משתנה, ואת כבר לא צריכה כוח רצון בשביל לוותר על העוגיה, זה פשוט יבוא בצורה אוטומטית. כמו שכבר כתבתי, זאת המשמעות של שינוי אמיתי.

אוכל ממש חשוב לי, אני אהיה רעבה במהלך התוכנית?

במילה אחת - לא! את תלמדי איך להיות שבעה מאוכל בריא ומזין.

לפרטים נוספים והרשמה לתוכנית במועדים הקרובים
מלאי את הטופס וניצור איתך קשר:

גליה אטיב | מנטורית לתהליכי שינוי, הגשמה ואורח חיים בריא, אימון אישי וקבוצתי , NLP וסדנאות נייד: 052-2533800 | דוא”ל: galiteacenter@gmail.com
כתבו לי